dieta a

[...] uwage to ze plan moze byc zly, poniewaz nie mialem nikogo, kto moglby mnie jakos naprowadzic... Chodzi mi szczegolnie o rzezbe. Nie jestem pewien czy potrzebna by byla jakas dieta (chociaz waga wydaje mi sie ok) Jakies pomysly na to, jak dobrze zrobic rzezbe? (wiem ze nie zrobie tego w 2 miechy - nie spieszy mi sie pozdro Płeć: Mężczyzna [...]

2-3 razy w tygodniu, nieregularnie, ale nie jest to zalezne ode mnie. cel sportowy to masa, od niedawna dieta zawsze trenowalem splitem, ale sprobowalem FBW i pompa byla rzeczywiscie duzo lepsza oto moj trening do ewentualnej korekty: wyciskanie na plaskiej 3 hantle skos gora 3 rozpietki 2 plaska waski chwyt 2 wyciskanie zolnierskie 3 sztanga do [...]

Witam chce prosic o przygotownie diety na mase, mam 16 lat, 185cm wzrostu i waze 58,6 KG. Na siłke chodze PN,SR,PT, doradźcie mi jak i co mam jeść.

Witam zamiezam Cwiczyc .(cwiczylem juz ok 3miechy planem darmatora.Teraz chcialem zaczac cwiczyc solidnie. Wiec ulozylem plan. Rozgrzeweczka. 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku [...]

a ja mam takie pytanko jest tam dieta ANTYTŁUSZCZOWA i odfajkowane jest "szybka utrata tkanki mięśniowej" nie powinno tam być "tłuszczowej"

to wałek - jak dieta może być pozbawiona tluszczy? no i od zdrowego tłuszczu jako tluszczu się nie tyje - a nawet pomaga w spalaniu tkanki tluszczowej

[...] wyjazdu do Irlandii w pazdzierniku 2007 kiedy to na moim ciele, w okolicach pepka pojawil sie niewielki balonik. Jak sie pozniej dowiedzialem mialo to zwiazek z dieta makaronowo-frytkowa oraz ograniczeniem aktywnosci do pracy i ogladania TV. Tak wiec po powrocie, dysponujac spora gotowka,ktora zawsze byla pewna przeszkoda w [...]

Prosze o pomoc w zrobieniu dobrej diety mam taką czy jeste ona wystarczająco dobra ??? (I)posiłek 9:30 płatki owsiane jogurt 2 jaja (II)posiłek 11:00 chleb razowy ze słonecznikiem 2 kromki 4 plasterki poledwicy z indyka serek wiejski sok pomarańczowy (III)posiłek 13:00 (przed treningiem) Ryż brązowy pierś z kurczaka warzywa (mieszanka) oliwa [...]

Misiek źle zrozumiałeś reklame tej diety tu chodzi o redukcje tłuszczu a o czym ja mowie? wlasnie o spalaniu tłuszczu, w dietach redukcyjnych węgle zastępuje się tłuszczami - imo ta ich dieta jest bez sensu skoro jest niskotłuszczowa, to z czego czerpać kalorie, z węgli(zalanie)? a może z białka(raczej nie) Zmieniony przez - misiek003 w dniu [...]

sory za te slowa.. mowisz dieta kuleje... a sam w pasie nie jestes szczuply..

obetni bo jesli chcesz zrobic jakis cykl na mase to jeszcze bardziej sie ulejesz i jak prosiak bedziesz wygladal a jak dieta bedzie dobra i trening to z miesni prawie nic nie poleci Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-06-22 16:12:35

[...] i silne to więcej weźmie wiem to z mojego doświadczenia. Jednak przychodzi pewien próg którego ciężko ,a nawet nie da się przeskoczyć i dużo ludzi sięga po prochy bo sama dieta tu raczej nie pomoże. Wg mnie przy zwykłym wyciskaniu na raz takim progiem dla przeciętnego śmiertelnika ćwiczącego na sucho przy dobrej diecie i dobrze rozplanowanym [...]

Amatorska dieta do oceny. I śniadanie 8-10 Makaron drzem twaróg Mutant mass(1 miarka) II przedteningiem ryż/makaron/losoś/cycka kurczaka pomidory ryż biały Mutant mass (1 miarka) Trenning 14-16 lub 16-18 IIIbespośrednio po treningu banan IV makaron twaróg marchew VKolacja twaróg Zmieniony przez - Legion9321 w dniu 2009-06-22 16:14:42

[...] cholera. Pije z mlekiem odtluszczonym 1,5% ktore ma na 100ml 4,3g wegli. Uzywam pol litra wiec wychodzi jakies 23w w jednym shakeu (mleko + matrix). Szacowalem ostatnio i wyszo mi ze dziennie przyjmuje 50-70g wegli. Czy to jeszcze jest dieta low carb? No i czy warto zmuszac sie i przerzucac na wode, czy zostac (oby, oby!) przy shakeu z mleka.

Chłopaki spokój nie spamujemy bo wpadnie mod i da nam bana ( jednego już miałem ), Chodziło mi o to , że ta dieta jest normalnie z tłuszczem a jej celem jest redukcja tłuszczu , Ale Nie redukcja spożywania go . Ogolnie to walnęli się tylko w reklamie , jest zgłoszone więć temat na razie olejmy póki autor nie ma większej ilosci pytań.

Witam, Wzrost:181 Waga:75 . Od jakiegoś czasu mam świra na punkcie żywności, chcę jeść tylko czysto wartościowe produkty naturalne, jakieś odżywki, suplementy. Proszę o pomoc fachowców, gram w piłkę nożną, więc nie chcę przytyć, zależy mi na zwinności, szybkości. Chciałbym wprowadzić do diety tylko odżywki jak to możliwe, czy jest to zdrowe dla [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego meta 100 tab. 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: miedzy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 [...]

Haddi88 właśnie w dziale suple szukałem takiego połączenia czy możliwe z mono ale jakoś nie moge tego znaleźc. A co do Gainerka to oczywiście jest i dieta dobra też jest 4000 kcal dziennie :)

Moje pytanie gdzie dokładniej wyliczę kcl które są mi potrzebne czy przez podany wzór w którym wyszło mi dzinne zapotrzebowanie w ilości 3281,4 wzorze uwzględniłem pkt.2 100minx8kcl=800-TEA i to pomnożone x4 dni w tyg jeśli dobrze zrozumiałem ze w zorze i obliczeniach ta 3 tam były to dni efekt termiczny wybrany 8% z 1980,5 czyli pkt4. to [...]